Welkom bij mijn GZ-Psycholoogpraktijk
EMDR behandeling
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een kortdurende, effectieve behandelmethode voor het verwerken van ingrijpende ervaringen en aanhoudende stressklachten.
De kern: onder begeleiding van een therapeut richt je je op een beladen herinnering terwijl je tegelijkertijd afleidende prikkels volgt (bijvoorbeeld oogbewegingen of tikjes). Dit zorgt ervoor dat de emotionele lading daalt, waardoor je meer rust, overzicht en keuzevrijheid krijgt in het hier-en-nu.
Deze pagina legt stap voor stap uit wat EMDR is, wanneer je het inzet, hoe een traject verloopt, wat je kunt verwachten tijdens en na sessies, en welke vragen cliënten het vaakst stellen.
Ook krijg je praktische informatie over duur, kosten, vergoedingen, voorbereiding en nazorg.
Wat is EMDR?
EMDR is een gestructureerde psychologische behandelmethode die helpt bij het herverwerken van vastgelopen, nare ervaringen. Veel mensen herkennen hoe een herinnering “levend” kan blijven: beelden schieten onverwacht door je hoofd, het lichaam reageert alsof het gevaar nog steeds aanwezig is (hartslag omhoog, spanning in borst of maag), en gedachten cirkelen rond (“had ik maar…”, “straks gebeurt het weer”). EMDR pakt precies dit vastlopen aan.
De bedoeling van EMDR:.
– De oorspronkelijke gebeurtenis blijft onderdeel van je levensverhaal.
– De emotionele lading en de automatische stressreacties nemen af.
– Het geheugen wordt als het ware “opgeruimd”: de herinnering voelt meer alsof hij in het verleden thuishoort in plaats van in het heden.
Wat je tijdens EMDR doet
– Je roept kort de herinnering op (beeld, gedachte, gevoel, lichamelijke sensaties).
– Je volgt tegelijkertijd bilaterale stimulatie (bijv. vingerbewegingen met je ogen volgen, tikjes links-rechts, of klikjes via een koptelefoon).
– Na korte “sets” vertel je welke veranderingen je merkt (nieuwe gedachten, afstand tot het beeld, andere gevoelens of sensaties).
– De therapeut stemt de volgende set hierop af, tot de spanning merkbaar daalt.
Blog artikelen
Praktische inzichten en eerlijke verhalen die je kunnen helpen om weer grip te krijgen op je gedachten, gevoelens en keuzes.
Zo voelt je eerste EMDR-sessie
Veel mensen verwachten iets vreemds of spannends. In deze blog lees je hoe een eerste EMDR-sessie er echt uitziet en wat je daarna vaak merkt.
Niet altijd een IQ-test nodig
Een IQ-test lijkt logisch bij twijfels over hoogbegaafdheid, maar is niet altijd helpend. In deze blog leg ik uit wanneer een test zinvol is – en wanneer juist niet.
Als het weekend je niet oplaadt
Je werkt, je rust uit, maar blijft moe en opgejaagd. In deze blog vertel ik wanneer dat meer is dan stress – en hoe je de signalen serieus neemt.
Wanneer gebruik je EMDR?
In mijn praktijk draait het om meer dan methodes of diagnoses. Jij staat centraal – met alles wat je meebrengt. Dit zijn mijn kernwaarden:
Voorbereiding en nazorg: checklist
Veelgestelde vragen over EMDR
Hieronder staan veelgestelde vragen met compacte, direct bruikbare antwoorden.
Doet EMDR pijn?
Nee, EMDR is niet pijnlijk. Emoties kunnen wél intens zijn. Je therapeut bewaakt tempo en veiligheid.
Moet ik alles opnieuw in detail vertellen?
Niet per se. Je hoeft geen uitgebreide details te delen; een kernbeeld en kerngevoel zijn vaak voldoende.
Hoe snel merk ik effect?
Sommigen merken na 1–3 sessies duidelijke verlichting; bij complexere problematiek duurt het langer. De therapeut evalueert dit met jou.
Kan het erger worden voordat het beter wordt?
Tijdelijk kan spanning toenemen (naslingers), meestal zakt dit vlot. Goede nazorg helpt.
Is EMDR veilig tijdens zwangerschap?
Bespreek dit altijd met je therapeut. Bij hoge draaglast kiezen we soms voor stabilisatie en lichte interventies; maatwerk is essentieel.
Helpt EMDR ook bij angst zonder “echt trauma”?
Ja, wanneer er beladen herinneringsankers zijn (bijv. paniekaanval in supermarkt) kan EMDR helpen.
Wat als ik niets “zie” in mijn hoofd?
Geen probleem. We kunnen werken met gedachten, gevoelsankers of lichamelijke sensaties als ingang.
Moet ik aan iets specifieks denken tijdens de set?
Je brengt kort het beeld/gevoel naar voren en volgt de prikkel. Je “laat gebeuren wat er gebeurt” en rapporteert wat je merkt.
Wat als ik dissocieer of “wegval”?
Daar letten we op met stabilisatieoefeningen en duidelijke stoptekens. Veiligheid gaat voor.
Kan EMDR online?
Ja, mits de randvoorwaarden goed zijn (rustige ruimte, privacy, stabiele verbinding).
Komen herinneringen terug?
De feitelijke herinnering blijft; de emotionele lading neemt af. Nieuwe triggers kunnen opduiken; die zijn vaak kort en goed te behandelen.
Kan EMDR ook bij kinderen?
Ja, met aangepaste werkvormen en betrokkenheid van ouders/verzorgers.
Hoelang duurt een sessie?
Gemiddeld 60–90 minuten, afhankelijk van doel en belastbaarheid.
Wat kost EMDR en krijg ik het vergoed?
Tarieven en vergoedingen verschillen. Vraag vooraf om een overzicht en informeer bij je verzekeraar.
Wat als ik bang ben om overspoeld te raken?
We doseren zorgvuldig, gebruiken stabilisatie, en jij behoudt regie (pauzeren mag altijd).
Is EMDR hetzelfde als exposure?
Nee. Bij EMDR combineer je kort herbeleven met bilaterale stimulatie; exposure richt zich meer op herhaald en langdurig confronteren met het gevreesde.
Helpt EMDR bij rouw?
Niet bij rouw in het algemeen, wel bij vastgelopen, beladen beelden of schuld/schaamte rondom het verlies.
Mag ik dezelfde dag werken/autorijden?
Kan vaak, maar plan het rustig en let op vermoeidheid. Beter geen belangrijke afspraken direct erna.
Wat als ik medicatie gebruik?
Dat kan. Bespreek alles wat je gebruikt; soms is afstemming met huisarts/psychiater zinvol.
Wat als EMDR niet werkt?
Dan bekijken we waarom: klopt de targetkeuze, is er voldoende stabilisatie, past een andere methode beter, of is meer tijd nodig?